Beslenme

Sıvı Kalori Neden Tehlikeli?

  1. Sıvı kalori içeceklerden alınan enerjidir; meyve suyu, gazlı içecek, alkol ve süslü kahveler başlıca kaynaklardır.

  2. Beyin yeterince doyurulmuş gibi görmez: içecekler katı gıdaların aksine tokluk hormonlarını yeterince uyarmaz.

  3. Araştırmalar aynı miktarda katı meyve yemenin meyve suyuna kıyasla çok daha az kalori alımına yol açtığını göstermiştir.

  4. 300 kalorilik yiyecek öğünde fark yaratır; 300 kalorilik içecek ise bir sonraki öğün miktarını neredeyse hiç değiştirmez.

4/4

← kaydırarak gez →

Sıvı Kalori Neden Tehlikeli?

Kategori: Beslenme. İçeceklerdeki kalorilerin gizli tehlikesi 4 maddede: kaynaklar, tokluk yanılması, araştırma bulgusu ve pratik kural.

  1. Sıvı kalori içeceklerden alınan enerjidir; meyve suyu, gazlı içecek, alkol ve süslü kahveler başlıca kaynaklardır.
  2. Beyin yeterince doyurulmuş gibi görmez: içecekler katı gıdaların aksine tokluk hormonlarını yeterince uyarmaz.
  3. Araştırmalar aynı miktarda katı meyve yemenin meyve suyuna kıyasla çok daha az kalori alımına yol açtığını göstermiştir.
  4. 300 kalorilik yiyecek öğünde fark yaratır; 300 kalorilik içecek ise bir sonraki öğün miktarını neredeyse hiç değiştirmez.

DörtDört, her kavramı tam dört maddede açıklayan bir mikro öğrenme platformudur. Önceki kart: /kart/sigorta-neden-gerekli. Sonraki kart: /kart/soguk-savas-nedir.